La sonrisa inteligente :-)

Mi profesora de yoga siempre tiene una sonrisa. Es su gesto, una suave curvatura de la comisura de los labios hacia arriba. No es fácil, porque el yoga requiere concentración y esfuerzo constante. Dice que desde pequeña, en balé, aprendió a sonreír siempre. Pues es toda una revolución. Desde entonces practico la sonrisa, que yo llamo sonrisa inteligente. ¿Por qué? Pues porque hace maravillas con mi actitud. Cuando estoy concentrada en vez de fruncir el ceño subo la comisura de los labios. Cuando estoy ensimismada en vez de estar seria ejercito la sonrisa. Mi cerebro se oxigena y se activa el sistema límbico.

Si mi cerebro ríe, libera endorfinas. Además, cuando nos reímos reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés; para compensarlo, el cerebro libera dopamina, una sustancia que se asocia con emociones positivas. Todo esto lo sé desde que he experimentado el sorprendente efecto que produce sonreír.

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